案例展示

极 简 

 并不是指吃饭只吃一个菜，

舍不得花钱等，

而是放弃无效的事情，

最大限度利用自己的时间和精力，

做一些有用的事，

从而获得更大的快乐和幸福。

 - 01 - 欲望极简 

 了解自己的真实欲望，

不受外在潮流的影响，

不盲从，不跟风。

 把自己的精力全部放在正确的、

有效的欲望上，

比如健康养生、

照顾家庭、

关心朋友、

追求美食等。

 - 02 - 精神极简 

 了解、选择、专注于

1-3项自己真正想从事的精神活动，

比如画画、书法、钓鱼、跳舞等。

 然后充分学习、

提高技能，

不盲目浪费自己的时间与精力。

 - 03 - 物质极简 

 将家中超过一年不用的物品丢弃、送人、出售或捐赠。

比如看过的杂志、书，不再穿的衣服，

早先收到的各种礼物或装饰品。

 明确自己的欲望和需求，

不买不需要的物品。

 确有必要的物品，

买最好的，

充分使用它。 

 不囤东西，

不用便宜货、次品。

 用布袋，代替塑料袋和纸袋。

 用一支好用的钢笔，

替代堆积如山的中性笔。 

 用瓷杯、钢杯代替纸杯。

 整合、精简电源线、充电设备。

不重复购买电子产品。

 精简出门行头，

只带“身手钥纸钱”。

 - 04 - 信息极简

 精简信息输入源头，

减少使用社交网络、即时通讯。

少看微博、朋友圈。

 定期远离互联网、远离手机，

避免信息骚扰。 

 不关注与己无关的娱乐、社会新闻。

 - 05 - 表达极简

 写东西、说话，尽可能简单、直接、清楚。

 特别是一些人容易唠叨、啰嗦，

这时候更要减少自己的表达，

不说废话，

不该管的事不要管。

 - 06 - 生活极简

 慢生活。 

 不做无效社交。 

 锻炼。

 穿着简洁、不花哨，

但一定要干净、舒适。 

 少吃含有添加剂的食品。

 喝白水和纯果汁，

不喝添加了大量化学成分的碳酸饮料和果汁。

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